Les entrainements de Thierry

USA jogging propose un entraînement structuré - Acigné

vendredi 08 avril 2011

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Depuis 2007, Thierry Collen propose un entraînement structuré aux adhérents de l'USA jogging, le samedi matin, de 8 h 30 à 10 h. « Tout l'hiver, nous effectuons une préparation physique générale, footing, respiration, gymnastique, qui permet à tous de mieux maîtriser leur manière de courir », précise-t-il.

Il est à l'origine de parcours mesurés sur la commune, faciles d'accès et ouverts à tous qui permettent de mieux contrôler et calibrer leurs efforts. « En ce moment, nous préparons les femmes à la course de 10 km d'Acigné au féminin qui aura lieu le 24 avril. »

Ses projets vont dans trois directions ; former de nouveaux entraîneurs de la Fédération française d'athlétisme, lui-même en étant diplômé ; inciter certains à pratiquer le cross-country l'hiver et enfin et surtout créer une section encadrée pour les 16-17 ans qui n'existe pas à l'heure actuelle.

Contact : Thierry Collen, tél. 06 89 26 57 70.

Composition du bureau saison 2009 2010

Présidente : Mireille Hervouin
Vice président : Serge Houdeau

Secrétaire : Bruno Quelennec
Secrétaire adjoint : Arnaud Mérel

Trésorier : Dominique Avisse
Trésorier adjoint : Olivier Jambon

Entraineur : Thierry Collen

Président Acigné au Féminin : Daniel Lebon

Membres actifs : Marc Heraudeau, Lionel Garoche, Jacky Eveillard

Courir pour du Beurre sur Acigné

Nous sommes heureux de vous proposer cette petite balade sportive à travers la forêt et un retour par des chemins autour d'acigné .

Nous voulons vous faire découvrir de nouveaux sentiers proche de chez nous ( et il y en a beaucoup, mais on n'ose pas toujours s'y aventurer seul) et vous faire partager notre plaisir de courir dans les bois et les chemins ..

Certains sauront trouver aussi l'occasion de se tester et de mesurer leur forme du moment avant des échéances sportives plus sérieusesqui approchent. Et c'est aussi cela faire du sport; il en faut pour tout le monde .

Cette sortie ou cette course car il faut aussi l'appeler ainsi doit être avant tout une rencontre amicale et c'est pourquoi on espère vous retrouver tous pour le pique nique à la motte .( Après avoir récupérer .....sa voiture )

pour toute information, contactez Remy au 02 9962 25 71 ou par mail : stbugan@free.fr

http://courirpourdubeurre.over-blog.com/

Rentrée sportive et Adhésion 2009/2010

Le club d’Acigné Jogging a pour objectif de permettre à chacun des adhérents, quel que soit son niveau, de pratiquer sa passion dans un cadre convivial.

C'est ainsi que le club organise durant l'année, entraînements en groupe, déplacements multiples, tests d’évaluation (Vameval), relais, repas, pique-niques, sorties randonnées.

Pour adhérer au club c’est tout simple ! Rendez vous sur le forum des associations le 5 septembre 2009 ou lors des entraînements, muni d’un certificat médical de non-contre indication à la pratique de la course à pied en compétition et du règlement annuel (22 € jogging détente, 75 € licence FFA).
Vous pouvez également télécharger et imprimer le bulletin d'adhésion (voir rubrique "liens favoris")

Entraînements

- Footing le mercredi soir à 18h, sur route et sur les chemins de la commune. Constitution de groupes de niveau.

- Séances plus techniques le samedi matin à 8h30 sur les parcours mesurés d’Acigné (ou stades de Noyal sur vilaine, cesson sévigné...), encadrées par Thierry, entraîneur FFA 1er degré. Ces séances se déroulent dans le respect des possibilités physiques de chacun : fractionné court, allures variées, allure spécifique…

- Sortie moyenne à longue le dimanche matin à 9h00, possibilité de déplacement en forêt et sur des sites voisins. Echauffement collectif durant 2 à 3 km et constitution de groupes de niveau.

Lieu

Rassemblement sur le parking du complexe sportif du Chevré.

Dates à retenir

25 septembre 2009 : Assemblée générale du club

25 avril 2010 : 22ème édition d’Acigné au Féminin

Contact

La présidente : Mireille au 02 99 04 33 90

Mail : acignejogging@gmail.com

Sortie annuelle du club (7/06/09)

Cette fois ci, pour changer un peu, nous vous proposons une sortie sans course à pied. Nous espérons que l'idée retenue satisfera un maximum d'entre vous.

Cette sortie est programmée le dimanche 7 juin 2009.

Programme proposé
-Direction en fin de matinée la plage du Verger (entre St Malo et Cancale)
-Pique nique sur la plage
- Et ensuite plusieurs possibilités :

Rando de 3h30 pour les plus courageux (rando qui figure dans le livret l Ille et Vilaine à pied) rando no 3 avec un départ décalé par rapport au guide. C'est une super rando avec de superbes vues (si le temps est avec nous, mais il le sera!).

Cette rando fait un passage par la plage de départ au bout d'une heure environ; ce qui permet (à ceux qui veulent) de nous accompagner sur un petite portion de la rando et de nous attendre ensuite sur la plage (je pense aux familles qui viendraient avec des enfants).
Si certains ne voulaient pas du tout randonner, possibilité de lézarder tout l'après midi à la plage ou d'aller se balader sur St Malo ou Cancale, je pense là aux "petits" enfants.
Et pour les plus courageux, vu que la rando se terminera sur la plage du Verger, on pourra toujours alors finir par un bain de mer.

Récapitulatif :
Départ d'acigné aux environ de 11h - 11h30
Pique nique sur la plage de 12h30 à 14h
Rando de 14h à 17h30

Ensuite chacun reprend le chemin du retour quand il le souhaite.
Ces horaires sont donnés à titre indicatif; nous sommes ouverts à toute suggestion. Pour vos réponses veuillez contacter par tél ou mail

Serge Houdeau 02 99 62 23 09
Bruno Quelennec 02 99 62 25 56
Monique Morvan 02 99 62 23 49
Mireille Hervouin 02 99 04 33 90